|
Vad är sorg?
Definition av sorg:
Sorg är den normala och naturliga känslomässiga reaktionen vid en förlust av något slag.
Sorg är alla de motstridiga känslor som väcks av ett slut på eller en förändring av ett välkänt livsmönster.
Sorg är känslan av att sträcka sig efter någon som alltid funnits där... bara för att upptäcka än en gång, att personen inte finns där.
(Definition av John W James och Russell Friedman 1984, USA. Grundare av The Grief Recovery Institute)
Normala sorgreaktioner kan vara:
- En känsla av bedövning (Intellektet förstår, men kroppen och känslorna hänger inte med utan känns bedövade)
- Koncentrationsproblem (Tids- och energikrävande att tänka, formulera tal och skrift och att lyssna)
- Humörsvängningar (Alla möjliga olika känslor bubblar upp inom en och byter plats kaotiskt)
- Förändrade matvanor (Man äter mindre eller annat än vanligt, i senare skede tröstäter man)
- Sömnförändringar (Vanligt att få insomningssvårigheter, en del sover mer än vanligt)
- Energiförlust (Trött, håglös, orkar inte med aktivitet någon längre stund)
Eftersom alla människor och relationer är unika så blir alla sorgreaktioner också unika.
Exempel på förluster som kan utlösa en sorgreaktion:
- Dödsfall
- Skilsmässa
- Separationer
- Flytta
- Husdjur som dör
- F.d. partner dör
- Sluta med ett missbruk/beroende
- Förlust av frihet (fängelse)
- Större förändring av hälsotillståndet
- Pensionering
- Ekonomiska förändringar
- Juridiska svårigheter
- Barn som flyttar hemifrån
- Förlust av tillit, trygghet eller kontroll
- Tappa kontakten med en vän
- Förlust/byte av jobb
- Trassliga relationer
- Övergrepp, misshandel, våldtäkt
- Svår barndom
- Mobbning, utanförskap
- Inlärningsvårigheter, funktionsnedsättningar
- Brustna drömmar och förhoppningar om hur livet skulle bli
- Ofrivillig barnlöshet
- Ofrivilligt singel, ensamhet
Som du nu förstår när du läst såhär långt, är att du har själv varit med om en hel del förluster utan att definiera dem som förlust eller sorg. Hur kan man veta om dessa förluster är fullkomligt bearbetade? Det kan vara svårt att veta, men du kan ju göra "självtest", här på hemsidan. Det vi har sett är att alla har flera förluster som bara är delvis bearbetade.
Alla känslorester från dessa bara delvis bearbetade förluster skapar en stor mängd emotionell (negativ) energi som vi släpar med oss in i nuet hela tiden. Det är svårt att veta exakt hur man skulle må utan detta "bagage" eftersom du burit på det så länge så att du hunnit bli van... Det är också skrämmande att släppa taget om en del av sitt välkända bagage, även om det innehåller negativ energi och smärta, för det har blivit till en del av din identitet. För att våga möta sig själv och sina känslor krävs en stor portion frivillighet, mod och vilja att må bättre än du gör just nu. Vill du det?
Metoden vi använder är så väl beprövad av många människor under lång tid så att jag med trygghet kan säga att den ger dig redskap för emotionell läkning, om du vill. Under kursen inventerar du ditt liv, ditt inre, dina livsmönster och minst en av dina relationer. Det kan vara smärtsamt, men du kommer att få sinnesro, känna försoning, lättnad och emotionell läkedom inom denna relation om du slutför kursen. Du får en metod som fungerar för resten av ditt liv, du kan tryggt gå vidare i livet med större plats för frid, harmoni och livsglädje. Du kommer också att få ännu mera kunskap i att möta sörjande och i känslomässig kommunikation som stärker relationer. Nyfiken? Läs gärna mer under rubriken Utvärderingar, så får du veta vad mina tidigare kursdeltagare säger om kursen.
|
|
Vad kan jag hjälpa dig med?
Kurser »
Sorg, sorgbearbetning, fullbordad kommunikation, sorgläkning som friskvård.
Föreläsningar »
Jag skräddarsyr föreläsningar inom sorg och känslomässig kommunikation.
Handledning »
Jag handleder grupper, par och enskilda i sorgläkning.
Rådgivning »
Jag ger stöd och råd per telefon.
|