|
Sex myter om sorg.
Många av samhällets idéer om hur du ska hantera din förlust kan summeras i sex myter:
- Tiden läker alla sår
- Sörj i ensamhet
- Var stark (för andras skull)
- Var inte ledsen
- Ersätt förlusten
- Håll dig sysselsatt
"Tiden läker alla sår" är en myt som får oss att tro att vi kommer att må bättre och bättre bara vi väntar. Du vet säkert redan att så fungerar inte människor. Det finns många exempel på människor som väntade i åratal utan att må bättre, istället fördjupades deras smärta. Även om en förlust från början inte kändes så intensiv, skapar den en stor mängd negativ emotionell energi inom dig om den får vara oläkt under lång tid. Många bäckar små...
"Sörj i ensamhet". Att bli lämnad ensam efter en förlust är vanligt. Folk vill i all sin välvilja inte störa, inte tränga sig på eller inte tynga den sörjande med besök. Folk är rädda att säga fel eller att väcka sin egen smärta. Alla som sörjt vet att det enda som kan göra smärtan lite mer uthärdlig att bära är delaktighet i sorgen. Ett personligt besök, praktisk hjälp i vardagen eller ett telefonsamtal är rätt väg att vara en god vän. Närvaro och bekräftelse av förlust och känsla är ledord.
"Var stark" är en annan missuppfattning. Vad är stark? Varför ska man vara stark? Hjälper det att strunta i sina egna känslor så att andra ska må bättre? Nej, att bita ihop motverkar den känslomässiga sorgläkningen, både för dig och din omgivning. Äkta styrka är kanske att våga vara i känslan, vara i nuet, möta sin smärta, vara böjlig under sorgens tyngd utan att brytas sönder. Hjärtat är "elastiskt", det har stor förmåga att läkas om man använder rätt redskap; emotionell kommunikation.
"Var inte ledsen". Du har blivit lämnad, p.g.a. dödsfall eller skilsmässa. Du kanske har flyttat från dina nära kära, eller du lider av en sjukdom... Det finns många olika typer av förluster. Oavsett av vilken anledning har du rätt att vara ledsen om du känner dig ledsen. Kommentarer som "Var inte ledsen, du förtjänar någon bättre..." eller "Var inte ledsen du kan säkert få ett nytt barn..." kan i och för sig vara sanna ur ett intellektuellt perspektiv, men är inte något hjärtat läker av. Under utbildningen i sorgbearbetning lär vi oss att alla känslor är lika värda, alla känslor får finnas och uttryckas.
"Ersätt förlusten" används flitigt, gärna i kombination med "Var inte ledsen". T.ex: "Var inte ledsen du ska få en ny hund", eller "Var inte ledsen, du hittar nog snart en ny kille". Visst, köp en ny hund, skaffa fler barn, bli kär i en ny kille, men utan sorgläkningen kommer du att känna att något fattas dig, de obearbetade känslorna kommer alltid ikapp dig, förr eller senare. En förlust kan aldrig ersättas, men den kan erkännas och läkas.
"Håll dig sysselsatt". Så länge du jobbar på och är aktiv så verkar det som att du mår bra, men ofta använder vi arbete, träning eller hobby i överdos istället för att ta itu med våra känslor. Det är lätt att dölja smärtan under ett stort lass med aktiviteter, du blir distraherad och undviker dina känslor. Dessutom blir du utmattad och energifattig och orkar inte möta dina känslor. Till slut kan denna myt leda till att du "går in i väggen" eller får en utmattningsdepression.
Våga lyssna inåt, tillsammans finner vi vad du behöver för att läka dina obearbetade känslor.
|
|
Vad kan jag hjälpa dig med?
Kurser »
Sorg, sorgbearbetning, fullbordad kommunikation, sorgläkning som friskvård.
Föreläsningar »
Jag skräddarsyr föreläsningar inom sorg och känslomässig kommunikation.
Handledning »
Jag handleder grupper, par och enskilda i sorgläkning.
|